(资料图片仅供参考)
大肌肉群,如胸部、背部和腿部,运动量相对较大。对于手臂和肩膀等较小的肌肉群,你应该选择较小的运动量。
与运动量造成的疲劳程度有关:大肌肉群的肌纤维较多,需要3-5次运动,每次运动只能做3-4组;小肌肉群一般用2-4个练习,每个练习可以分2-3组进行。
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大肌肉群,如胸部、背部和腿部,运动量相对较大。对于手臂和肩膀等较小的肌肉群,你应该选择较小的运动量。
与运动量造成的疲劳程度有关:大肌肉群的肌纤维较多,需要3-5次运动,每次运动只能做3-4组;小肌肉群一般用2-4个练习,每个练习可以分2-3组进行。
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